co dalej

[...] mi się po głowie by jakieś wytrzymki zamiast biegania ale jeszcze daleko od realizacji tego, najpierw zdobądźmy jakąkolwiek kondycje, później będziemy nad nią pracować. Viki dalej inspiruje i po treningu były wygibasy :-D Dołożę takie akrobacje jako dodatek potreningowy. Na razie łatwiejszy cel, stanie na głowie. Zalążek już jest. Mis polecam, [...]

[...] wczesniej jak sie cos dzialo? swedzenie, zaczerwienienie, zgrubienie? dlaczego dopiero po 2tyg sie tym zaczales interesowac? Moze miales go wczesniej, tylko tego nie sprawdzales a teraz poszla lekka wkretka? :-) Nie boli ale 2 tyg temu dopiero wyczułem, myślałem ze zniknie samoistnie, ale dalej go wyczuwam. Zrobię badania dzięki za odpowiedzi

Relax kolego :-) Trochę za daleko odbierasz z tym cyklem .... Nigdy nie wiadomo co po drodze wyskoczy . Przecież chłopaki dobrze ci napisali . Bedze redu to się pomyśli dalej , a może priorytety się zmienia .....

@marcinpruszcz Jasne że chcę osiągać sukcesy, ale skoro na razie po prostu nie mogę więcej trenować, to lepsze 2 razy w tygodniu +czasami sparingi niż nic, zobaczymy jak mi pójdzie w pierwszych zawodach i jak się wszystko dalej rozwinie, bo trenuję dopiero pół roku, nie ma co skreślać mnie w przedbiegach mówiąc że nie ma szans na sukcesy

[...] poniewaz napisales "Dlaczego hcg podczas cyklu stale." wiec uznalem, ze mnie pytasz dlaczego stale hcg ma isc, nie zerknalem na wczesniejsza wypowiedz z poprzedniej strony. dalej brak info odnosnie setki clomu i dlaczego uwazasz ze oba sermy razem to bezsens. no wytlumacz mi to, bo calkowicie nie masz racji i jestem ciekaw co tam wymyslisz ;-)

[...] aby ponownie spróbować swoich sił w tej dywizji, ale jak wszyscy wiemy, kategoria półśrednia to kraina zapaśniczych gigantów. Od Kamaru Usmana do Colby’ego Covingtona i dalej, wielu fanów MMA zastanawia się, czy Conor będzie w stanie poradzić sobie z presją, pod jaką nieuchronnie będą go stawiać ci zawodnicy. Na razie jednak „The Notorious” [...]

[...] 6 szt x 19 ekstra tempo i jakość, mega pompa klatki, za tydz 8 szt + 1 kg x 15, 11+, 6 szt + 1 kg x 16-20 6. Unoszenie - 5 szt + 3 kg x 12 dobre tempo i jakość do 10 powt, dalej już lipa ale czucie dobre, lekko zdjąć za tydz, 4 szt x 19 mniej powt niż ostatnio ale pełne skupienie na pracy boku barku i ruch łokcia bardziej w płaszczyźnie bocznej [...]

[...] 70 kg x max 6. Poręcze maszyna - 62 kg x 15, 82 kg x 15 dobre tempo i czucie, 92 kg x 15 już trochę ciężko, 102 kg x 15 mega dobrze weszło w triceps, chyba nie ma co się dalej bawić w R15, za tydz r12: 50 77, 87, 97 po 12x, 107 kg x max (12+) 7. Pompki - Ccx 20 w czasie serii mocne palenie i załamanie mięśniowe, ławka 3 dziurki widoczne, tym [...]

[...] popełniać błędów z przeszłości i dorzucania kcal zbyt często. To będzie ostatni tydzień planu, poźniej lecę na wakacje na tydzień co będzie deloadem i po powrocie walczymy dalej. Widzę poprawę wyglądu ramion - na splicie zupełnie inaczej wygląda też ich czucie (nawet kilka godzin po treningu). Waga: 23.08: x 24.08: 82,9 25.09: 81,6 26.09: x [...]

[...] tydz powtórka z lepszym pochyleniem 3. Wiosło jednorącz - 40 kg x 6, 45 kg + 2ł x 8 wydaje się że bardzo dobra praca kości ramiennej, chociaż do góry ruch mógłby być nieco dalej ale na pewno ciężar zostaje i poprawiamy technikę, 45 kg + 1ł x 11+2 bardzo dobra jakość, napewno poprawa do zeszłego tyg, jedynie bardziej wyciągać ruch do dołu, za [...]

[...] 100% czysta, zero syfu. U mnie właśnie tak samo, nigdy nie doświadczyłem problemów gastrycznych, no może na mecie swego czasu, ale to micha była wtedy nie dociagnieta. Uzbroilem się jeszcze w parę medykamentow, wejdę na jak najbardziej lekkostrawne pożywienie i zobaczymy co będzie dalej. Zmieniony przez - Dejworinho w dniu 2022-01-13 18:45:27

[...] mecie swego czasu, ale to micha była wtedy nie dociagnieta. Uzbroilem się jeszcze w parę medykamentow, wejdę na jak najbardziej lekkostrawne pożywienie i zobaczymy co będzie dalej. Zmieniony przez - Dejworinho w dniu 2022-01-13 18:45:27 Dlatego tren jest srodkiem jednym z najciezej obciazajacych nasze jelita. Jesli mialbym siegnac po tren to [...]

[...] x 10-12, 20 kg x 10+ 3. High incline DB - 30 kg x 5, 36 kg x 6 mega spadek siły, ledwo co poszło 6 powt, słabo! 32 kg x 8 też ciężko ale jakby właśnie prawa ręka nie szła dalej, na pewno do powtórki za tydz, 36 kg x 6-8, 32 kg x 8+ 4. Podciąganie wzdłuż tułowia - 40 kg x 10, 55 kg x 19 weszło dobrze ale ciężar za mały, trzeba będzie coś [...]

[...] działa tak jak tamox. Inny mechanizm działania. Możesz dodać tamox jak masz APTECZNY. Nie zaszkodzi . Exe nie dawaj. Zrob badania (test, E2,PRL) dzień po PRZEDOSTATNIM strzale z HCG. I na to co wyjdzie badaniach będziemy reagować dalej i Ew. Regulować te 3 hormony przed wejściem na cloma. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-02-23 19:17:31

[...] też nieco dłuższą i to robi mega robotę, za tydz 54 kg x 15 ale trzymać tempo i jakość serii 6. Unoszenie maszyna - 18 kg x 10, 27 kg x 10 ciężko, do 8 jescze spoko ale dalej trochę szarpanka i niepełne ruchy, 25 kg x 10 trochę lepiej weszło ale też bez szału, 23 kg x 12 jw, chociaż najlepsza kontrola nad ciężarem ze wszystkich serii, za [...]

[...] jakość serii i praca pośladka, 25 kg x 12 ciężko ale czucie znakomite, za tydz 25 kg x 12-15 x 3 6. Uginanie z linka - 20 kg x 14 czucie dobre, ew można ciut lepiej się ustawić tzn dalej od wyciągi, 20 kg x 14 dwa kroki od wyciągu i znacznie lepsze czucie, za tydz 25 kg x 12+, 20 kg x 15 Zmieniony przez - krisking12 w dniu 5/5/2022 8:29:31 PM

[...] to widzicie? Martwi mnie jedynie "bandzioch" - tam najwolniej cokolwiek schodzi i boję się, że żeby go dociąć porządnie, to reszta ciała będzie wyglądać jak wieszak. Co mam dalej robić? Dzięki i pozdro /SFD/2022/5/12/d607dd8910e64a0384bedcc82d604989.jpg /SFD/2022/5/12/73663a21caf6451bbadbf8d0cbd5967d.jpg [...]

[...] Widać już powoli uwidaczniający się zarys mięśni skośnych brzucha. W sytuacji, gdy redukcja tras już dłuższy czas, to jak najbardziej warto wejść na co najmniej dwa tygodnie zerowego bilansu energetycznego, tak jak to napisałeś. Osobiście, późnej dalej bym redukował, po to, aby budować masę mięśniową z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.

[...] +150/200 kcal aby podbudować trochę mięśnie 3.Kolejny etap redukcji, aby dopalać Brzuch Jak myślicie? Dodatkowo mam pytanie, trenuje na swoim FBW już 3 miesiące - czy mogę dalej jechać na tym samym zwiększając obciążenie, czy trzeba już go zmienić? Pozdrowki Ciężko powiedziec i trzeba obserwowac bo patrząc na zdjęcia z poprzedniej strony to [...]

[...] ale też nie znowu jak jakaś świnia, także tragedii nie ma, poza tym do żadnych zawodów nie startuje więc nie mam się co spinać. Od dzisiaj micha jest już trzymana, także dalej działam powoli i do celu Edit: Zaległych wypisek z treningu już nie bd wstawiał, ale siła coś tam do przodu skoczyła dzięki tym kilku dniom na dodatnich kcal Zmieniony [...]